皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
今回は“冷え性”についてです❗️
手足や足先が冷える冷え性は、本来はたらくべき体温調節機能がうまく機能していない状態になっております
主な原因として以下が挙げられます?
・血行不良
・自律神経の乱れ
・筋力の低下
・女性ホルモンの乱れ
・栄養不足
冷え性は肩こりや関節痛、めまい、月経痛、不眠など様々な不調を招きます
もともと男性より筋力の少ない女性は、冷え性に悩まされがちですよね…
食事と運動により筋力アップ、冷え性予防に努めましょう❗️
血行を促進する働きのあるビタミンEが豊富な食べ物や、しょうがやにんにくを摂るのも効果的です?
お風呂に浸かることで、血行が良くなり、自律神経も整い、冷え性予防することもできます
この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓
REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️
気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️
・ダイエットをしたい方
・体の不調を改善したい方
・理想の自分に近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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